芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 生 とぎんなん 茹で物の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 生とぎんなん 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 生 | ぎんなん 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.8 | 56.9 | 22.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 4 | -2.7 | g | | たんぱく質 | 1.8 | 4.6 | -2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 1.2 | -1.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17 | 33.6 | -16.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.5 | 30.6 | -15.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.5 | 34.3 | -25.8 | g | | 食物繊維総量 | 8.9 | 2.4 | 6.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.3 | 35.8 | -18.5 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1 | 1.2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 410 | 580 | -170 | mg | | カルシウム | 4 | 5 | -1 | mg | | マグネシウム | 19 | 45 | -26 | mg | | リン | 47 | 96 | -49 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.23 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.25 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | 4 | 5 | -1 | μg | | モリブデン | 3 | Tr | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 290 | -287 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1.6 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.26 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 2.3 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 20 | 38 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.02 | -0.52 | mg | | ビオチン | 0.4 | 2.8 | -2.4 | μg | | ビタミンC | 28 | 23 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表層
食物繊維：AOAC2011.25法 | 薄皮を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |