芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 水煮 とごま むきの栄養素を比較
芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 水煮とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 水煮 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 4.1 | 71.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.3 | 19 | -16.7 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 19.3 | -16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 44.8 | -44.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 54.9 | -54.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.9 | 0.6 | 19.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.2 | 0.5 | 17.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.9 | 16.2 | 1.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 13 | -10.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20 | 18.8 | 1.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.9 | -1.8 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 520 | 400 | 120 | mg | | カルシウム | 34 | 62 | -28 | mg | | マグネシウム | 39 | 340 | -301 | mg | | リン | 56 | 870 | -814 | mg | | 鉄 | 0.6 | 6 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 5.5 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.21 | 1.53 | -1.32 | mg | | マンガン | 1.25 | 1.23 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 0 | 43 | -43 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 120 | -119 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 32 | -32 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 1.25 | -1.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 5.3 | -4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 11 | -9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.44 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 83 | -53 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.39 | 0.1 | mg | | ビオチン | 2.6 | 11 | -8.4 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |