芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 水煮 とつるあずき 全粒 茹で物の栄養素を比較
芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 水煮とつるあずき 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 水煮 | つるあずき 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 60.5 | 15.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.3 | 8.4 | -6.1 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 9.7 | -7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 1 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.9 | 17.8 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.2 | 16.2 | 2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.9 | 15.8 | 2.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 13.4 | -10.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20 | 27.5 | -7.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 0 | 1 | mg | | カリウム | 520 | 370 | 150 | mg | | カルシウム | 34 | 130 | -96 | mg | | マグネシウム | 39 | 77 | -38 | mg | | リン | 56 | 120 | -64 | mg | | 鉄 | 0.6 | 3.3 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.3 | -0.09 | mg | | マンガン | 1.25 | 0.57 | 0.68 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 10 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.7 | -3.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 24 | -24 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.16 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 2.3 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.06 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 48 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.14 | 0.35 | mg | | ビオチン | 2.6 | | 2.6 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |