芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 水煮 とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 水煮とえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 水煮 | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 13.4 | 62.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.3 | 17.8 | -15.5 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 21.7 | -19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 1.5 | -1.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 2.3 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.9 | 42.7 | -22.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.2 | 38.9 | -20.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.9 | 47.8 | -29.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 17.4 | -14.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20 | 60.4 | -40.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.2 | -1.1 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 520 | 870 | -350 | mg | | カルシウム | 34 | 65 | -31 | mg | | マグネシウム | 39 | 120 | -81 | mg | | リン | 56 | 360 | -304 | mg | | 鉄 | 0.6 | 5 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 4.1 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.49 | -0.28 | mg | | マンガン | 1.25 | | 1.25 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 0 | 11 | -11 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 280 | -279 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 89 | -89 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 92 | -92 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.7 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.72 | -0.61 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 2.5 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 5.8 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.29 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 24 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 1.74 | -1.25 | mg | | ビオチン | 2.6 | 16 | -13.4 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |