芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 水煮 と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 水煮と魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 水煮 | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 25.9 | 49.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.3 | | 2.3 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 40.4 | -37.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 14.9 | -14.6 | g | | コレステロール | 0 | 860 | -860 | mg | | 脂質 | 0.6 | 28.9 | -28.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.9 | 0.3 | 19.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.2 | 0.3 | 17.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.9 | 14.3 | 3.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20 | 0.3 | 19.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 4.5 | -3.4 | g | | ナトリウム | 1 | 1400 | -1399 | mg | | カリウム | 520 | 170 | 350 | mg | | カルシウム | 34 | 9 | 25 | mg | | マグネシウム | 39 | 23 | 16 | mg | | リン | 56 | 530 | -474 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 9.3 | -8 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.19 | 0.02 | mg | | マンガン | 1.25 | 0.04 | 1.21 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 350 | -350 | μg | | ビタミンD | 0 | 33 | -33 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 9.7 | -8.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.01 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.93 | -0.89 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 2.7 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 9.4 | -8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.26 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 28 | -28 | μg | | 葉酸 | 30 | 62 | -32 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 5.17 | -4.68 | mg | | ビオチン | 2.6 | | 2.6 | μg | | ビタミンC | 5 | 10 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.6 | -3.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |