芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 水煮 と魚類 （さば類） ごまさば さば節の栄養素を比較
芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 水煮と魚類 （さば類） ごまさば さば節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 水煮 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 14.6 | 61 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.3 | 62.7 | -60.4 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 73.9 | -71.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 2.8 | -2.5 | g | | コレステロール | 0 | 300 | -300 | mg | | 脂質 | 0.6 | 5.1 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.9 | (Tr) | 19.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.2 | (Tr) | 18.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.9 | 13.5 | 4.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20 | Tr | 20 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 6.4 | -5.3 | g | | ナトリウム | 1 | 370 | -369 | mg | | カリウム | 520 | 1100 | -580 | mg | | カルシウム | 34 | 860 | -826 | mg | | マグネシウム | 39 | 140 | -101 | mg | | リン | 56 | 1200 | -1144 | mg | | 鉄 | 0.6 | 7.2 | -6.6 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 8.4 | -7.1 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.43 | -0.22 | mg | | マンガン | 1.25 | 0.05 | 1.2 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.25 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.85 | -0.81 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 15 | -14.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 29 | -27.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.68 | -0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6 | -6 | μg | | 葉酸 | 30 | 30 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 1.55 | -1.06 | mg | | ビオチン | 2.6 | | 2.6 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |