芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 生 とひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の栄養素を比較
芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 生とひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 生 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.5 | 6.5 | 68 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 7.4 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 3 | 9.2 | -6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 1.7 | -1.4 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 3.2 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.2 | 0.4 | 19.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.4 | 0.4 | 18 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.6 | 6.8 | 11.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 51.8 | -49 | g | | 糖アルコール | | 3.1 | -3.1 | g | | 炭水化物 | 20.5 | 58.4 | -37.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 22.7 | -21.4 | g | | ナトリウム | 1 | 1800 | -1799 | mg | | カリウム | 630 | 6400 | -5770 | mg | | カルシウム | 39 | 1000 | -961 | mg | | マグネシウム | 42 | 640 | -598 | mg | | リン | 72 | 93 | -21 | mg | | 鉄 | 0.7 | 6.2 | -5.5 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.14 | 0.09 | mg | | マンガン | 1.3 | 0.82 | 0.48 | mg | | ヨウ素 | 1 | 45000 | -44999 | μg | | セレン | 0 | 7 | -7 | μg | | クロム | 1 | 26 | -25 | μg | | モリブデン | 1 | 17 | -16 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 4400 | -4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 18 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 4400 | -4393 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 360 | -359 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 5 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 580 | -580 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.09 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.42 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 1.8 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 4.4 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 39 | 93 | -54 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | ビオチン | 3.1 | 17 | -13.9 | μg | | ビタミンC | 7 | 0 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.7 | -4.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 表層 | ステンレス釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |