芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 生 とパクチョイ 葉 生の栄養素を比較
芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 生とパクチョイ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 生 | パクチョイ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.5 | 94 | -19.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | | 2.5 | g | | たんぱく質 | 3 | 1.6 | 1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.2 | 2.2 | 18 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.4 | 2.1 | 16.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.6 | 1 | 17.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 1.8 | 1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.5 | 2.7 | 17.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 12 | -11 | mg | | カリウム | 630 | 450 | 180 | mg | | カルシウム | 39 | 100 | -61 | mg | | マグネシウム | 42 | 27 | 15 | mg | | リン | 72 | 39 | 33 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.3 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.04 | 0.19 | mg | | マンガン | 1.3 | 0.25 | 1.05 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1800 | -1800 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 17 | -17 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 1800 | -1793 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 150 | -149 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 1.1 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.11 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 39 | 140 | -101 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.34 | 0.16 | mg | | ビオチン | 3.1 | 2.6 | 0.5 | μg | | ビタミンC | 7 | 45 | -38 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 表層 | 別名： パイゲンサイ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |