芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 生 とピスタチオ いり 味付けの栄養素を比較
芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 生とピスタチオ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 生 | ピスタチオ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 74.5 | 2.2 | 72.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 16.2 | -13.7 | g | | たんぱく質 | 3 | 17.4 | -14.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 55.9 | -55.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 56.1 | -55.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.2 | 8.2 | 12 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.4 | 7.7 | 10.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.6 | 13.1 | 5.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 9.2 | -6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.5 | 20.9 | -0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.4 | -2.1 | g | | ナトリウム | 1 | 270 | -269 | mg | | カリウム | 630 | 970 | -340 | mg | | カルシウム | 39 | 120 | -81 | mg | | マグネシウム | 42 | 120 | -78 | mg | | リン | 72 | 440 | -368 | mg | | 鉄 | 0.7 | 3 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 2.5 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.23 | 1.15 | -0.92 | mg | | マンガン | 1.3 | | 1.3 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 120 | -120 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 120 | -113 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 10 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 26 | -26 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 29 | -29 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.43 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.24 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 5.5 | -3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 1.22 | -1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 39 | 59 | -20 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.06 | -0.56 | mg | | ビオチン | 3.1 | | 3.1 | μg | | ビタミンC | 7 | 0 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 表層 | 廃棄部位： 殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |