芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 生 とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 生とレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 生 | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.5 | 12 | 62.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 19.7 | -17.2 | g | | たんぱく質 | 3 | 23.2 | -20.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 1.5 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.2 | 45.2 | -25 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.4 | 41.1 | -22.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.6 | 47.9 | -29.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 16.7 | -13.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.5 | 60.7 | -40.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.7 | -1.4 | g | | ナトリウム | 1 | Tr | 1 | mg | | カリウム | 630 | 1000 | -370 | mg | | カルシウム | 39 | 57 | -18 | mg | | マグネシウム | 42 | 100 | -58 | mg | | リン | 72 | 430 | -358 | mg | | 鉄 | 0.7 | 9 | -8.3 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 4.8 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.95 | -0.72 | mg | | マンガン | 1.3 | 1.57 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 0 | 54 | -54 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 180 | -179 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 30 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.8 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.52 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.17 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 2.5 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 5.3 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.55 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 39 | 77 | -38 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.58 | -1.08 | mg | | ビオチン | 3.1 | 23 | -19.9 | μg | | ビタミンC | 7 | 1 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 表層 | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |