芋類 （さといも類） みずいも 球茎 水煮 と大豆 ［その他］ おから 乾燥の栄養素を比較
芋類 （さといも類） みずいも 球茎 水煮と大豆 ［その他］ おから 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） みずいも 球茎 水煮 | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 72 | 7.1 | 64.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 20.2 | -19.7 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 23.1 | -22.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 12.7 | -12.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 13.6 | -13.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 24.1 | 2.2 | 21.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 22 | 2.1 | 19.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.5 | 12.6 | 10.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 43.6 | -41.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26.1 | 52.3 | -26.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.8 | 3.8 | -3 | g | | ナトリウム | 5 | 19 | -14 | mg | | カリウム | 270 | 1300 | -1030 | mg | | カルシウム | 79 | 310 | -231 | mg | | マグネシウム | 23 | 150 | -127 | mg | | リン | 35 | 380 | -345 | mg | | 鉄 | 1 | 4.9 | -3.9 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.3 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.53 | -0.48 | mg | | マンガン | 0.47 | 1.52 | -1.05 | mg | | ヨウ素 | 6 | 4 | 2 | μg | | セレン | 1 | 4 | -3 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 1 | 170 | -169 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.5 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 30 | -30 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.42 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.11 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 5.9 | -5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.23 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 27 | 53 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 1.18 | -1.04 | mg | | ビオチン | 2.1 | 16 | -13.9 | μg | | ビタミンC | 4 | Tr | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： 田芋 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |