芋類 （さといも類） みずいも 球茎 水煮 と小麦 ［パン類］ くるみパンの栄養素を比較
芋類 （さといも類） みずいも 球茎 水煮と小麦 ［パン類］ くるみパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） みずいも 球茎 水煮 | 小麦 ［パン類］ くるみパン | 差 | 単位 | | 水分 | 72 | 39.2 | 32.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 7.5 | -7 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 8.2 | -7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 12.5 | -12.3 | g | | コレステロール | 0 | 12 | -12 | mg | | 脂質 | 0.4 | 12.6 | -12.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 24.1 | 38.4 | -14.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 22 | 34.8 | -12.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.5 | 37 | -13.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 2.4 | 0.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26.1 | 38.7 | -12.6 | g | | 有機酸 | 0.4 | (Tr) | 0.4 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | ナトリウム | 5 | 310 | -305 | mg | | カリウム | 270 | 150 | 120 | mg | | カルシウム | 79 | 35 | 44 | mg | | マグネシウム | 23 | 33 | -10 | mg | | リン | 35 | 88 | -53 | mg | | 鉄 | 1 | 0.8 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.23 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.47 | 0.61 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | 6 | 2 | 4 | μg | | セレン | 1 | 18 | -17 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 12 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.3 | -3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 2.2 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.11 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 27 | 45 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.55 | -0.41 | mg | | ビオチン | 2.1 | 2.9 | -0.8 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | 別名： 田芋 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |