芋類 （さといも類） みずいも 球茎 水煮 ともろこし 玄穀の栄養素を比較
芋類 （さといも類） みずいも 球茎 水煮ともろこし 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） みずいも 球茎 水煮 | もろこし 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 72 | 12 | 60 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 9 | -8.5 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 10.3 | -9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 4.7 | -4.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 4.7 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 24.1 | 65.6 | -41.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 22 | 59.7 | -37.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.5 | 62.7 | -39.2 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 9.7 | -7.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26.1 | 71.1 | -45 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.9 | -1.1 | g | | ナトリウム | 5 | 2 | 3 | mg | | カリウム | 270 | 590 | -320 | mg | | カルシウム | 79 | 16 | 63 | mg | | マグネシウム | 23 | 160 | -137 | mg | | リン | 35 | 430 | -395 | mg | | 鉄 | 1 | 3.3 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.7 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.44 | -0.39 | mg | | マンガン | 0.47 | 1.63 | -1.16 | mg | | ヨウ素 | 6 | 1 | 5 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 34 | -33 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.35 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 6 | -5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 8 | -7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.31 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 27 | 54 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 1.42 | -1.28 | mg | | ビオチン | 2.1 | 15 | -12.9 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： 田芋 | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |