芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生 と（こんぶ類） 削り昆布の栄養素を比較
芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生と（こんぶ類） 削り昆布の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生 | （こんぶ類） 削り昆布 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.5 | 24.4 | 46.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 5.2 | -4.7 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 6.5 | -5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.3 | | 25.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.1 | | 23.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.3 | 23.6 | 1.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 28.2 | -26 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.6 | 50.2 | -22.6 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 0.8 | 18 | -17.2 | g | | ナトリウム | 6 | 2100 | -2094 | mg | | カリウム | 290 | 4800 | -4510 | mg | | カルシウム | 46 | 650 | -604 | mg | | マグネシウム | 23 | 520 | -497 | mg | | リン | 35 | 190 | -155 | mg | | 鉄 | 1 | 3.6 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.1 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.56 | 0.19 | 0.37 | mg | | ヨウ素 | 9 | | 9 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 760 | -760 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 19 | -19 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 760 | -751 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 64 | -63 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 150 | -150 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.33 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.28 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 2.2 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.02 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 27 | 32 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.14 | 0.06 | mg | | ビオチン | 2.4 | | 2.4 | μg | | ビタミンC | 7 | 19 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | 別名： 田芋
廃棄部位： 表層及び両端 | 別名： おぼろこんぶ、とろろこんぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |