芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生 とブロッコリー 花序 茹で物の栄養素を比較
芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生とブロッコリー 花序 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生 | ブロッコリー 花序 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.5 | 89.9 | -19.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 2.6 | -2.1 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 3.9 | -3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.3 | 1.3 | 24 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.1 | 1.3 | 21.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.3 | 2.3 | 23 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 4.3 | -2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.6 | 5.2 | 22.4 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | g | | ナトリウム | 6 | 5 | 1 | mg | | カリウム | 290 | 210 | 80 | mg | | カルシウム | 46 | 41 | 5 | mg | | マグネシウム | 23 | 17 | 6 | mg | | リン | 35 | 74 | -39 | mg | | 鉄 | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.56 | 0.2 | 0.36 | mg | | ヨウ素 | 9 | | 9 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 4 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 830 | -830 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 830 | -821 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 69 | -68 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.7 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.14 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 27 | 120 | -93 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.74 | -0.54 | mg | | ビオチン | 2.4 | 7.1 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 7 | 55 | -48 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： 田芋
廃棄部位： 表層及び両端 | 茎葉を除いたもの
硝酸イオン：Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |