芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生 と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の栄養素を比較
芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.5 | 12.7 | 57.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 31.5 | -31 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 33.9 | -33.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 16.5 | -16.3 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 18.8 | -18.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.3 | 7.7 | 17.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.1 | 7.3 | 15.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.3 | 11.3 | 14 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 20.6 | -18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.6 | 28.9 | -1.3 | g | | 有機酸 | 0.5 | 1.6 | -1.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 4.6 | -3.8 | g | | ナトリウム | 6 | 1 | 5 | mg | | カリウム | 290 | 1800 | -1510 | mg | | カルシウム | 46 | 140 | -94 | mg | | マグネシウム | 23 | 200 | -177 | mg | | リン | 35 | 620 | -585 | mg | | 鉄 | 1 | 6.8 | -5.8 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 3.7 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.96 | -0.91 | mg | | マンガン | 0.56 | 2.24 | -1.68 | mg | | ヨウ素 | 9 | 0 | 9 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 570 | -569 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 24 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 26 | -17 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.1 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | ビタミンK | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.73 | -0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.23 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 11 | -10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.5 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 27 | 350 | -323 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.98 | -0.78 | mg | | ビオチン | 2.4 | 26 | -23.6 | μg | | ビタミンC | 7 | 3 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： 田芋
廃棄部位： 表層及び両端 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |