芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生 といんげんまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生といんげんまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生 | いんげんまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.5 | 63.6 | 6.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 7.3 | -6.8 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 9.3 | -8.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.3 | 17.3 | 8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.1 | 15.8 | 7.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.3 | 13.5 | 11.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 13.6 | -11.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.6 | 24.5 | 3.1 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | g | | ナトリウム | 6 | Tr | 6 | mg | | カリウム | 290 | 410 | -120 | mg | | カルシウム | 46 | 62 | -16 | mg | | マグネシウム | 23 | 46 | -23 | mg | | リン | 35 | 140 | -105 | mg | | 鉄 | 1 | 2 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.32 | -0.27 | mg | | マンガン | 0.56 | 0.84 | -0.28 | mg | | ヨウ素 | 9 | 0 | 9 | μg | | セレン | 1 | Tr | 1 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 27 | -26 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 3 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.22 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 2.3 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.08 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 27 | 32 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.15 | 0.05 | mg | | ビオチン | 2.4 | 3.7 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 7 | Tr | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： 田芋
廃棄部位： 表層及び両端 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |