芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の栄養素を比較
芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.5 | 58.9 | 11.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 17.4 | -16.9 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 19.7 | -19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 15.6 | -15.4 | g | | コレステロール | 0 | 69 | -69 | mg | | 脂質 | 0.4 | 16.6 | -16.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.3 | 0.9 | 24.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.1 | 0.9 | 22.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.3 | 5.8 | 19.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 0 | 2.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.6 | 1.6 | 26 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.3 | -1.5 | g | | ナトリウム | 6 | 730 | -724 | mg | | カリウム | 290 | 220 | 70 | mg | | カルシウム | 46 | 4 | 42 | mg | | マグネシウム | 23 | 21 | 2 | mg | | リン | 35 | 250 | -215 | mg | | 鉄 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.56 | 0.01 | 0.55 | mg | | ヨウ素 | 9 | 0 | 9 | μg | | セレン | 1 | 24 | -23 | μg | | クロム | 0 | 11 | -11 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.64 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.12 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 6.1 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 10 | -9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.28 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 27 | 1 | 26 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.72 | -0.52 | mg | | ビオチン | 2.4 | 4 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 7 | 19 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | 備考 | 別名： 田芋
廃棄部位： 表層及び両端 | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |