芋類 （さといも類） さといも 球茎 水煮 とごま ねりの栄養素を比較
芋類 （さといも類） さといも 球茎 水煮とごま ねりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） さといも 球茎 水煮 | ごま ねり | 差 | 単位 | | 水分 | 84 | 0.5 | 83.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 18.3 | -17 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 19 | -17.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 57.1 | -57 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 61 | -60.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.1 | 0.8 | 10.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.2 | 0.8 | 9.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 9 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 11.2 | -8.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.4 | 15.6 | -2.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 3.8 | -2.8 | g | | ナトリウム | 1 | 6 | -5 | mg | | カリウム | 560 | 480 | 80 | mg | | カルシウム | 14 | 590 | -576 | mg | | マグネシウム | 17 | 340 | -323 | mg | | リン | 47 | 670 | -623 | mg | | 鉄 | 0.4 | 5.8 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.3 | -5 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.5 | -1.37 | mg | | マンガン | 0.17 | 1.8 | -1.63 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | Tr | 22 | -22 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 7 | 150 | -143 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | 7 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 8 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 29 | -29 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.32 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 6.8 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 12 | -10.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.51 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 28 | 99 | -71 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.24 | 0.18 | mg | | ビオチン | 2.8 | 13 | -10.2 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | | (100 g：95mL、100 mL：105g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |