芋類 （さといも類） さといも 球茎 生 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の栄養素を比較
芋類 （さといも類） さといも 球茎 生と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） さといも 球茎 生 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.1 | 75.7 | 8.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 1 | 0.2 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 1.6 | -0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.2 | 17.4 | -6.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | 16.2 | -5.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.5 | 17.6 | -7.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 4.1 | -1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.1 | 21.3 | -8.2 | g | | 有機酸 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | g | | ナトリウム | Tr | 1 | -1 | mg | | カリウム | 640 | 430 | 210 | mg | | カルシウム | 10 | 14 | -4 | mg | | マグネシウム | 19 | 24 | -5 | mg | | リン | 55 | 43 | 12 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.15 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 8 | | 8 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 5 | 3900 | -3895 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 90 | -90 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 4000 | -3995 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 330 | -330 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 4.7 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 22 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.5 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 1.8 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.19 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 38 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.62 | -0.14 | mg | | ビオチン | 3.1 | | 3.1 | μg | | ビタミンC | 6 | 32 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 表層 | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |