芋類 （さといも類） さといも 球茎 生 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
芋類 （さといも類） さといも 球茎 生とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） さといも 球茎 生 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.1 | 12.2 | 71.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 9.7 | -8.5 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 13.4 | -11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.7 | -2.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 3.2 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.2 | 60.7 | -49.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | 55.4 | -45.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.5 | 67.1 | -56.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 6.2 | -3.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.1 | 69 | -55.9 | g | | 有機酸 | 0.6 | | 0.6 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.2 | -1 | g | | ナトリウム | Tr | 35 | -35 | mg | | カリウム | 640 | 580 | 60 | mg | | カルシウム | 10 | 46 | -36 | mg | | マグネシウム | 19 | 180 | -161 | mg | | リン | 55 | 410 | -355 | mg | | 鉄 | 0.5 | 4.3 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.8 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.47 | -0.32 | mg | | マンガン | 0.19 | 2.45 | -2.26 | mg | | ヨウ素 | Tr | 2 | -2 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 8 | 23 | -15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 11 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 12 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.6 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.45 | -0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.24 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 4 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.39 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 190 | -160 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.95 | -0.47 | mg | | ビオチン | 3.1 | 23 | -19.9 | μg | | ビタミンC | 6 | 0 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 表層 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |