芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸し とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸しとわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸し | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.6 | 9.2 | 56.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 14 | -13 | g | | たんぱく質 | 1.2 | 17.9 | -16.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 4 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 32.6 | 0 | 32.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.3 | 0 | 30.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 30 | 9.1 | 20.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 39.2 | -36.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 31.9 | 42.1 | -10.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 26.8 | -25.8 | g | | ナトリウム | 11 | 9300 | -9289 | mg | | カリウム | 480 | 430 | 50 | mg | | カルシウム | 36 | 870 | -834 | mg | | マグネシウム | 24 | 460 | -436 | mg | | リン | 47 | 300 | -253 | mg | | 鉄 | 0.6 | 6.5 | -5.9 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.8 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.13 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.46 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 1 | 10000 | -9999 | μg | | セレン | Tr | 9 | -9 | μg | | クロム | Tr | 19 | -19 | μg | | モリブデン | 4 | 10 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 29 | 2200 | -2171 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 29 | 2200 | -2171 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 190 | -188 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.5 | 1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1600 | -1600 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 5.6 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.01 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 50 | 18 | 32 | μg | | パントテン酸 | 0.9 | 0.06 | 0.84 | mg | | ビオチン | 5 | 25 | -20 | μg | | ビタミンC | 29 | 0 | 29 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 23.5 | -23.5 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 表皮及び両端 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |