芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸し とほうれんそう 葉 通年平均 油いための栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸しとほうれんそう 葉 通年平均 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸し | ほうれんそう 葉 通年平均 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 65.6 | 82 | -16.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 3 | -2 | g | | たんぱく質 | 1.2 | 3.8 | -2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 7.6 | -7.5 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 8.1 | -7.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 32.6 | 0.5 | 32.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.3 | 0.4 | 29.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 30 | 1.1 | 28.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 4.6 | -2.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.9 | 4.4 | 27.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.5 | -0.5 | g | | ナトリウム | 11 | 13 | -2 | mg | | カリウム | 480 | 530 | -50 | mg | | カルシウム | 36 | 88 | -52 | mg | | マグネシウム | 24 | 52 | -28 | mg | | リン | 47 | 54 | -7 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.15 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.2 | 0.21 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン | 29 | 7600 | -7571 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 65 | -64 | μg | | β-カロテン当量 | 29 | 7600 | -7571 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 630 | -628 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 4.8 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2.9 | -2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 510 | -510 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 1.7 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.09 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 50 | 140 | -90 | μg | | パントテン酸 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | ビオチン | 5 | | 5 | μg | | ビタミンC | 29 | 21 | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 表皮及び両端 | 株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |