芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸し とえだまめ 冷凍の栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸しとえだまめ 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸し | えだまめ 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.6 | 67.1 | -1.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 11.1 | -10.1 | g | | たんぱく質 | 1.2 | 13 | -11.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 7.2 | -7.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 7.6 | -7.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 32.6 | 5.3 | 27.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.3 | 4.9 | 25.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 30 | 5.6 | 24.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 7.3 | -5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.9 | 10.6 | 21.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.7 | -0.7 | g | | ナトリウム | 11 | 5 | 6 | mg | | カリウム | 480 | 650 | -170 | mg | | カルシウム | 36 | 76 | -40 | mg | | マグネシウム | 24 | 76 | -52 | mg | | リン | 47 | 190 | -143 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.4 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.42 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.41 | 1.12 | -0.71 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | Tr | 2 | -2 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 190 | -186 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 22 | -22 | μg | | β-カロテン | 29 | 170 | -141 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 4 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 29 | 180 | -151 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 15 | -13 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 8.2 | -8.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.8 | -3.8 | mg | | ビタミンK | 0 | 28 | -28 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.28 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 4.5 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.14 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 50 | 310 | -260 | μg | | パントテン酸 | 0.9 | 0.51 | 0.39 | mg | | ビオチン | 5 | 9.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 29 | 27 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 表皮及び両端 | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |