芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸し とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸しとレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸し | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.6 | 12 | 53.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 19.7 | -18.7 | g | | たんぱく質 | 1.2 | 23.2 | -22 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 32.6 | 45.2 | -12.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.3 | 41.1 | -10.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 30 | 47.9 | -17.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 16.7 | -14.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.9 | 60.7 | -28.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2.7 | -1.7 | g | | ナトリウム | 11 | Tr | 11 | mg | | カリウム | 480 | 1000 | -520 | mg | | カルシウム | 36 | 57 | -21 | mg | | マグネシウム | 24 | 100 | -76 | mg | | リン | 47 | 430 | -383 | mg | | 鉄 | 0.6 | 9 | -8.4 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 4.8 | -4.6 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.95 | -0.78 | mg | | マンガン | 0.41 | 1.57 | -1.16 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | Tr | 54 | -54 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 4 | 180 | -176 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 29 | 29 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 29 | 30 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 3 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.8 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.52 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.17 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 2.5 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 5.3 | -4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.55 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 50 | 77 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.9 | 1.58 | -0.68 | mg | | ビオチン | 5 | 23 | -18 | μg | | ビタミンC | 29 | 1 | 28 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 表皮及び両端 | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |