芋類 こんにゃく 精粉 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
芋類 こんにゃく 精粉とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 こんにゃく 精粉 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 6 | 7.2 | -1.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 12.7 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 3 | 16.7 | -13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.5 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 20.3 | -14.9 | g | | 食物繊維総量 | 79.9 | 31.7 | 48.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 85.3 | 47.4 | 37.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.6 | 27.5 | -21.9 | g | | ナトリウム | 18 | 3900 | -3882 | mg | | カリウム | 3000 | 7400 | -4400 | mg | | カルシウム | 57 | 960 | -903 | mg | | マグネシウム | 70 | 620 | -550 | mg | | リン | 160 | 330 | -170 | mg | | 鉄 | 2.1 | 6.4 | -4.3 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 5.2 | -3 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.13 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.41 | 1.59 | -1.18 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 44 | | 44 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 710 | -710 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.6 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.62 | -0.62 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | ナイアシン | 0 | 9.5 | -9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 14 | -13.5 | mg | | ビタミンB6 | 1.2 | 0.23 | 0.97 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 65 | 510 | -445 | μg | | パントテン酸 | 1.52 | 0.48 | 1.04 | mg | | ビオチン | 4.5 | | 4.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | こんにゃく製品の原料 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |