芋類 こんにゃく 精粉 と魚類 わかさぎ 生の栄養素を比較
芋類 こんにゃく 精粉と魚類 わかさぎ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 こんにゃく 精粉 | 魚類 わかさぎ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6 | 81.8 | -75.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 11.8 | -11.8 | g | | たんぱく質 | 3 | 14.4 | -11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.2 | -1.2 | g | | コレステロール | 0 | 210 | -210 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 3.1 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 79.9 | 0 | 79.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 85.3 | 0.1 | 85.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.6 | 2 | 3.6 | g | | ナトリウム | 18 | 200 | -182 | mg | | カリウム | 3000 | 120 | 2880 | mg | | カルシウム | 57 | 450 | -393 | mg | | マグネシウム | 70 | 25 | 45 | mg | | リン | 160 | 350 | -190 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.9 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 2 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.19 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.13 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | 4 | 29 | -25 | μg | | セレン | 1 | 22 | -21 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 44 | 1 | 43 | μg | | レチノール | 0 | 99 | -99 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 99 | -99 | μg | | ビタミンD | 0 | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.14 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 4 | -3.5 | mg | | ビタミンB6 | 1.2 | 0.17 | 1.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.9 | -7.9 | μg | | 葉酸 | 65 | 21 | 44 | μg | | パントテン酸 | 1.52 | 0.51 | 1.01 | mg | | ビオチン | 4.5 | 4 | 0.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | こんにゃく製品の原料 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |