芋類 こんにゃく 精粉 と魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の栄養素を比較
芋類 こんにゃく 精粉と魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 こんにゃく 精粉 | 魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6 | 73.7 | -67.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19 | -19 | g | | たんぱく質 | 3 | 21.6 | -18.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.1 | -3.1 | g | | コレステロール | 0 | 62 | -62 | mg | | 脂質 | 0.1 | 3.7 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | (Tr) | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | (Tr) | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 3 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 79.9 | 0 | 79.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 85.3 | Tr | 85.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.6 | 1.3 | 4.3 | g | | ナトリウム | 18 | 43 | -25 | mg | | カリウム | 3000 | 440 | 2560 | mg | | カルシウム | 57 | 30 | 27 | mg | | マグネシウム | 70 | 30 | 40 | mg | | リン | 160 | 240 | -80 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.1 | 2 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.02 | 0.25 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.03 | 0.38 | mg | | ヨウ素 | 4 | 8 | -4 | μg | | セレン | 1 | 47 | -46 | μg | | クロム | 5 | Tr | 5 | μg | | モリブデン | 44 | 0 | 44 | μg | | レチノール | 0 | 19 | -19 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.6 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.12 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.34 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 0 | 6.2 | -6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 10 | -9.5 | mg | | ビタミンB6 | 1.2 | 0.44 | 0.76 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.5 | -1.5 | μg | | 葉酸 | 65 | 13 | 52 | μg | | パントテン酸 | 1.52 | 0.89 | 0.63 | mg | | ビオチン | 4.5 | 10 | -5.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | こんにゃく製品の原料 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |