芋類 きくいも 塊茎 生 とりんご 皮つき 生の栄養素を比較
芋類 きくいも 塊茎 生とりんご 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 きくいも 塊茎 生 | りんご 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.7 | 83.1 | -1.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.1 | -0.1 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 0.2 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 12.9 | -10.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.7 | 12.7 | -10 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.2 | 13.5 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 1.9 | 0 | g | | 糖アルコール | | 0.5 | -0.5 | g | | 炭水化物 | 14.7 | 16.2 | -1.5 | g | | 有機酸 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | g | | ナトリウム | 1 | Tr | 1 | mg | | カリウム | 610 | 120 | 490 | mg | | カルシウム | 14 | 4 | 10 | mg | | マグネシウム | 16 | 5 | 11 | mg | | リン | 66 | 12 | 54 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.05 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | Tr | 0 | 0 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 22 | -22 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 27 | -27 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.1 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 0.1 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 20 | 3 | 17 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.05 | 0.32 | mg | | ビオチン | 3.7 | 0.7 | 3 | μg | | ビタミンC | 10 | 6 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 表層 | 廃棄部位： 果しん部 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |