芋類 きくいも 塊茎 生 とえごま 乾の栄養素を比較
芋類 きくいも 塊茎 生とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 きくいも 塊茎 生 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.7 | 5.6 | 76.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16.9 | -16.9 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 17.7 | -15.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 40.6 | -40.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 43.4 | -43 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 2.5 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.7 | 2.4 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.2 | 12.2 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 20.8 | -18.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.7 | 29.4 | -14.7 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.9 | -2.6 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 610 | 590 | 20 | mg | | カルシウム | 14 | 390 | -376 | mg | | マグネシウム | 16 | 230 | -214 | mg | | リン | 66 | 550 | -484 | mg | | 鉄 | 0.3 | 16 | -15.7 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 3.8 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.17 | 1.93 | -1.76 | mg | | マンガン | 0.08 | 3.09 | -3.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | Tr | 3 | -3 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 2 | 48 | -46 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.54 | -0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.29 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 7.6 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 12 | -10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.55 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 20 | 59 | -39 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 1.65 | -1.28 | mg | | ビオチン | 3.7 | 35 | -31.3 | μg | | ビタミンC | 10 | Tr | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 表層 | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |