芋類 きくいも 塊茎 生 とそば そば 半生そばの栄養素を比較
芋類 きくいも 塊茎 生とそば そば 半生そばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 きくいも 塊茎 生 | そば そば 半生そば | 差 | 単位 | | 水分 | 81.7 | 23 | 58.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 8.7 | -8.7 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 10.5 | -8.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 3.8 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 64.9 | -62.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.7 | 59 | -56.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.2 | 56.5 | -44.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 6.9 | -5 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 14.7 | 61.8 | -47.1 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | g | | ナトリウム | 1 | 3 | -2 | mg | | カリウム | 610 | 190 | 420 | mg | | カルシウム | 14 | 20 | -6 | mg | | マグネシウム | 16 | 74 | -58 | mg | | リン | 66 | 180 | -114 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.24 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.99 | -0.91 | mg | | ヨウ素 | 1 | 4 | -3 | μg | | セレン | Tr | 27 | -27 | μg | | クロム | Tr | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 2 | 28 | -26 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.22 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 2.3 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 4.5 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.16 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 20 | 22 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 1.25 | -0.88 | mg | | ビオチン | 3.7 | 6.3 | -2.6 | μg | | ビタミンC | 10 | 0 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 表層 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |