（マーガリン類） マーガリン 家庭用 無塩 と（なばな類） 洋種なばな 茎葉 茹で物の栄養素を比較
（マーガリン類） マーガリン 家庭用 無塩と（なばな類） 洋種なばな 茎葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （マーガリン類） マーガリン 家庭用 無塩 | （なばな類） 洋種なばな 茎葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.7 | 90 | -75.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 2.9 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 0.4 | 3.6 | -3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 78.9 | 0.2 | 78.7 | g | | コレステロール | 5 | 0 | 5 | mg | | 脂質 | 83.1 | 0.4 | 82.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | | 0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 2.1 | 2.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 5.3 | -4.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | g | | ナトリウム | (Tr) | 10 | -10 | mg | | カリウム | 27 | 210 | -183 | mg | | カルシウム | 14 | 95 | -81 | mg | | マグネシウム | 2 | 19 | -17 | mg | | リン | 17 | 71 | -54 | mg | | 鉄 | Tr | 0.7 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | 銅 | Tr | 0.07 | -0.07 | mg | | マンガン | Tr | 0.61 | -0.61 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 12 | 0 | 12 | μg | | β-カロテン | 290 | 2700 | -2410 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 24 | -24 | μg | | β-カロテン当量 | 300 | 2700 | -2400 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 230 | -205 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 15 | 1.6 | 13.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | Tr | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 37 | 0.1 | 36.9 | mg | | δ-トコフェロール | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | ビタミンK | 53 | 270 | -217 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | ナイアシン | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.11 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | Tr | 240 | -240 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.47 | -0.47 | mg | | ビオチン | 0.2 | | 0.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 55 | -55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： なのはな、しんつみな、かぶれな
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |