（マーガリン類） マーガリン 家庭用 無塩 と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの栄養素を比較
（マーガリン類） マーガリン 家庭用 無塩と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （マーガリン類） マーガリン 家庭用 無塩 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 差 | 単位 | | 水分 | 14.7 | 7.5 | 7.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 5.3 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 0.4 | 6.6 | -6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 78.9 | 0.5 | 78.4 | g | | コレステロール | 5 | 0 | 5 | mg | | 脂質 | 83.1 | 0.6 | 82.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 73.5 | -72.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 67.1 | -66.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 76.1 | -71.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.6 | -6.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 82.8 | -82.3 | g | | 有機酸 | | 1.5 | -1.5 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.5 | -1.2 | g | | ナトリウム | (Tr) | 75 | -75 | mg | | カリウム | 27 | 1200 | -1173 | mg | | カルシウム | 14 | 24 | -10 | mg | | マグネシウム | 2 | 71 | -69 | mg | | リン | 17 | 150 | -133 | mg | | 鉄 | Tr | 3.1 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | 銅 | Tr | 0.35 | -0.35 | mg | | マンガン | Tr | 0.51 | -0.51 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 12 | | 12 | μg | | β-カロテン | 290 | | 290 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 300 | 0 | 300 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 0 | 25 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 15 | 0.2 | 14.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | Tr | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 37 | Tr | 37 | mg | | δ-トコフェロール | 6.2 | Tr | 6.2 | mg | | ビタミンK | 53 | 0 | 53 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.25 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ナイアシン | Tr | 2 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 3.4 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 1.01 | -1.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | Tr | 100 | -100 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.47 | -0.47 | mg | | ビオチン | 0.2 | | 0.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |