（マーガリン類） マーガリン 家庭用 無塩 と魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすの栄養素を比較
（マーガリン類） マーガリン 家庭用 無塩と魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （マーガリン類） マーガリン 家庭用 無塩 | 魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす | 差 | 単位 | | 水分 | 14.7 | 77.4 | -62.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | | 0.4 | g | | たんぱく質 | 0.4 | 17.6 | -17.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 78.9 | 1.1 | 77.8 | g | | コレステロール | 5 | 170 | -165 | mg | | 脂質 | 83.1 | 1.7 | 81.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | (Tr) | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | (Tr) | 0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 1.1 | 3.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | Tr | 0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.9 | -1.6 | g | | ナトリウム | (Tr) | 840 | -840 | mg | | カリウム | 27 | 120 | -93 | mg | | カルシウム | 14 | 190 | -176 | mg | | マグネシウム | 2 | 48 | -46 | mg | | リン | 17 | 320 | -303 | mg | | 鉄 | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | 銅 | Tr | 0.03 | -0.03 | mg | | マンガン | Tr | 0.09 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 2 | 13 | -11 | μg | | セレン | 1 | 39 | -38 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 140 | -140 | μg | | α-カロテン | 12 | | 12 | μg | | β-カロテン | 290 | | 290 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 300 | | 300 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 140 | -115 | μg | | ビタミンD | 11 | 4.2 | 6.8 | μg | | α-トコフェロール | 15 | 0.8 | 14.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 37 | Tr | 37 | mg | | δ-トコフェロール | 6.2 | | 6.2 | mg | | ビタミンK | 53 | | 53 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | ナイアシン | Tr | 2.1 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 5.3 | -5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.05 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.5 | -1.5 | μg | | 葉酸 | Tr | 26 | -26 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ビオチン | 0.2 | 9.9 | -9.7 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.1 | -2.1 | g | | 備考 | | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |