（動物油脂類） たらのあぶら と鶏卵 全卵 いりの栄養素を比較
（動物油脂類） たらのあぶらと鶏卵 全卵 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （動物油脂類） たらのあぶら | 鶏卵 全卵 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 0.1 | 70 | -69.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | Tr | 12.1 | -12.1 | g | | たんぱく質 | 0.1 | 13.3 | -13.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 90.6 | 14.6 | 76 | g | | コレステロール | 310 | 400 | -90 | mg | | 脂質 | 99.8 | 16.7 | 83.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 2.5 | 6.7 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | ナトリウム | 1 | 160 | -159 | mg | | カリウム | 1 | 140 | -139 | mg | | カルシウム | Tr | 58 | -58 | mg | | マグネシウム | 0 | 13 | -13 | mg | | リン | 2 | 200 | -198 | mg | | 鉄 | Tr | 1.8 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0 | 1.4 | -1.4 | mg | | 銅 | Tr | 0.05 | -0.05 | mg | | マンガン | 0 | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 450 | 22 | 428 | μg | | セレン | 9 | 31 | -22 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 5 | -5 | μg | | レチノール | 37000 | 180 | 36820 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 37000 | 180 | 36820 | μg | | ビタミンD | 8.7 | 4.7 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 14 | 2.4 | 11.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.7 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 21 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.42 | -0.42 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 3.5 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.11 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 1 | 48 | -47 | μg | | パントテン酸 | 0 | 1.16 | -1.16 | mg | | ビオチン | Tr | 26 | -26 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | | 別名：スクランブルエッグ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.0 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |