（動物油脂類） たらのあぶら と鶏卵 全卵 目玉焼きの栄養素を比較
（動物油脂類） たらのあぶらと鶏卵 全卵 目玉焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （動物油脂類） たらのあぶら | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 0.1 | 67 | -66.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | Tr | 12.7 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 0.1 | 14.8 | -14.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 90.6 | 15.5 | 75.1 | g | | コレステロール | 310 | 470 | -160 | mg | | 脂質 | 99.8 | 17.6 | 82.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 3.9 | 5.3 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0 | 1 | -1 | g | | ナトリウム | 1 | 180 | -179 | mg | | カリウム | 1 | 150 | -149 | mg | | カルシウム | Tr | 60 | -60 | mg | | マグネシウム | 0 | 14 | -14 | mg | | リン | 2 | 230 | -228 | mg | | 鉄 | Tr | 2.1 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0 | 1.4 | -1.4 | mg | | 銅 | Tr | 0.06 | -0.06 | mg | | マンガン | 0 | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 450 | 25 | 425 | μg | | セレン | 9 | 35 | -26 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール | 37000 | 200 | 36800 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 37000 | 200 | 36800 | μg | | ビタミンD | 8.7 | 3.9 | 4.8 | μg | | α-トコフェロール | 14 | 2.1 | 11.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.1 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 19 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.41 | -0.41 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 3.7 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.11 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | | 1.2 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 1 | 58 | -57 | μg | | パントテン酸 | 0 | 1.29 | -1.29 | mg | | ビオチン | Tr | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |