（動物油脂類） たらのあぶら と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の栄養素を比較
（動物油脂類） たらのあぶらと貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （動物油脂類） たらのあぶら | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.1 | 88.1 | -88 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | Tr | 4.6 | -4.6 | g | | たんぱく質 | 0.1 | 6.5 | -6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 90.6 | 0.5 | 90.1 | g | | コレステロール | 310 | 27 | 283 | mg | | 脂質 | 99.8 | 1 | 98.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.3 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.2 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 4.4 | 4.8 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 2.7 | -2.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0 | 2.3 | -2.3 | g | | ナトリウム | 1 | 510 | -509 | mg | | カリウム | 1 | 170 | -169 | mg | | カルシウム | Tr | 160 | -160 | mg | | マグネシウム | 0 | 69 | -69 | mg | | リン | 2 | 94 | -92 | mg | | 鉄 | Tr | 5.1 | -5.1 | mg | | 亜鉛 | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | 銅 | Tr | 0.11 | -0.11 | mg | | マンガン | 0 | 0.22 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | 450 | 27 | 423 | μg | | セレン | 9 | 21 | -12 | μg | | クロム | Tr | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール | 37000 | 3 | 36997 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 0 | 28 | -28 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 37000 | 6 | 36994 | μg | | ビタミンD | 8.7 | 0 | 8.7 | μg | | α-トコフェロール | 14 | 0.5 | 13.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.13 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.12 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | | 19 | -19 | μg | | 葉酸 | 1 | 21 | -20 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.57 | -0.57 | mg | | ビオチン | Tr | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |