（動物油脂類） たらのあぶら と魚類 （さば類） まさば 水煮の栄養素を比較
（動物油脂類） たらのあぶらと魚類 （さば類） まさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （動物油脂類） たらのあぶら | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.1 | 57.4 | -57.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | Tr | 19.2 | -19.2 | g | | たんぱく質 | 0.1 | 22.6 | -22.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 90.6 | 17.3 | 73.3 | g | | コレステロール | 310 | 80 | 230 | mg | | 脂質 | 99.8 | 22.6 | 77.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 5.2 | 4 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0 | 1 | -1 | g | | ナトリウム | 1 | 94 | -93 | mg | | カリウム | 1 | 280 | -279 | mg | | カルシウム | Tr | 7 | -7 | mg | | マグネシウム | 0 | 29 | -29 | mg | | リン | 2 | 210 | -208 | mg | | 鉄 | Tr | 1.3 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | 銅 | Tr | 0.14 | -0.14 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 450 | 23 | 427 | μg | | セレン | 9 | 66 | -57 | μg | | クロム | Tr | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール | 37000 | 31 | 36969 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 37000 | 31 | 36969 | μg | | ビタミンD | 8.7 | 4.3 | 4.4 | μg | | α-トコフェロール | 14 | 2 | 12 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.25 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 11 | -10.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 15 | -14.9 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.48 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | | 19 | -19 | μg | | 葉酸 | 1 | 13 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.75 | -0.75 | mg | | ビオチン | Tr | 8.5 | -8.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |