（植物油脂類） えごま油 と魚類 いかなご 生の栄養素を比較
（植物油脂類） えごま油と魚類 いかなご 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （植物油脂類） えごま油 | 魚類 いかなご 生 | 差 | 単位 | | 水分 | Tr | 74.2 | -74.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 14.1 | -14.1 | g | | たんぱく質 | 0 | 17.2 | -17.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 99.5 | 3.9 | 95.6 | g | | コレステロール | 0 | 200 | -200 | mg | | 脂質 | 100 | 5.5 | 94.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 4.8 | -4.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0 | 3 | -3 | g | | ナトリウム | Tr | 190 | -190 | mg | | カリウム | Tr | 390 | -390 | mg | | カルシウム | 1 | 500 | -499 | mg | | マグネシウム | Tr | 39 | -39 | mg | | リン | 1 | 530 | -529 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2.5 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 0 | 3.9 | -3.9 | mg | | 銅 | 0 | 0.08 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.49 | -0.48 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 200 | -200 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 22 | 1 | 21 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 23 | 1 | 22 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 200 | -198 | μg | | ビタミンD | 0 | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 0.8 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 59 | Tr | 59 | mg | | δ-トコフェロール | 4.6 | 0 | 4.6 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.19 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.81 | -0.81 | mg | | ナイアシン | 0 | 4.6 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0 | 7.9 | -7.9 | mg | | ビタミンB6 | | 0.15 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | | 29 | -29 | μg | | パントテン酸 | | 0.77 | -0.77 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | 試料： 食用油 | 別名： こうなご
小型魚全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |