（マーガリン類） ファットスプレッド とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
（マーガリン類） ファットスプレッドとブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （マーガリン類） ファットスプレッド | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 30.2 | 85.3 | -55.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.1 | 4 | -3.9 | g | | たんぱく質 | 0.2 | 5.7 | -5.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 64.1 | | 64.1 | g | | コレステロール | 4 | | 4 | mg | | 脂質 | 69.1 | 0.7 | 68.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 2.4 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 2.4 | -1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 8.4 | -3.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 7 | -7 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.3 | -0.1 | g | | ナトリウム | 420 | 8 | 412 | mg | | カリウム | 17 | 500 | -483 | mg | | カルシウム | 8 | 54 | -46 | mg | | マグネシウム | 2 | 32 | -30 | mg | | リン | 10 | 120 | -110 | mg | | 鉄 | Tr | 1.4 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | Tr | 0.9 | -0.9 | mg | | 銅 | Tr | 0.11 | -0.11 | mg | | マンガン | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 0 | 2 | -2 | μg | | クロム | Tr | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 13 | -12 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 380 | 990 | -610 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 1000 | -620 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 83 | -52 | μg | | ビタミンD | 1.1 | | 1.1 | μg | | α-トコフェロール | 16 | 3.4 | 12.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 21 | 0.5 | 20.5 | mg | | δ-トコフェロール | 5.7 | | 5.7 | mg | | ビタミンK | 71 | 220 | -149 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.18 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.25 | -0.23 | mg | | ナイアシン | Tr | 1.2 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | Tr | 2.2 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.41 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | Tr | 160 | -160 | μg | | パントテン酸 | Tr | 1.31 | -1.31 | mg | | ビオチン | 0.1 | 14 | -13.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | Tr | 1.1 | g | | 備考 | β-カロテン： 着色料として添加品含む | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |