（マーガリン類） ファットスプレッド と米 ［水稲 炊飯］ 赤米の栄養素を比較
（マーガリン類） ファットスプレッドと米 ［水稲 炊飯］ 赤米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （マーガリン類） ファットスプレッド | 米 ［水稲 炊飯］ 赤米 | 差 | 単位 | | 水分 | 30.2 | 61.3 | -31.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.1 | | 0.1 | g | | たんぱく質 | 0.2 | 3.8 | -3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 64.1 | | 64.1 | g | | コレステロール | 4 | | 4 | mg | | 脂質 | 69.1 | 1.3 | 67.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 31 | -30.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 28.2 | -27.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 29.3 | -24.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.4 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 32.7 | -32.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | g | | ナトリウム | 420 | 1 | 419 | mg | | カリウム | 17 | 120 | -103 | mg | | カルシウム | 8 | 5 | 3 | mg | | マグネシウム | 2 | 55 | -53 | mg | | リン | 10 | 150 | -140 | mg | | 鉄 | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | Tr | 1 | -1 | mg | | 銅 | Tr | 0.12 | -0.12 | mg | | マンガン | Tr | 1 | -1 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | Tr | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 24 | -23 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン | 380 | 1 | 379 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 1 | 379 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 0 | 31 | μg | | ビタミンD | 1.1 | | 1.1 | μg | | α-トコフェロール | 16 | 0.6 | 15.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | Tr | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 21 | 0.1 | 20.9 | mg | | δ-トコフェロール | 5.7 | | 5.7 | mg | | ビタミンK | 71 | | 71 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ナイアシン | Tr | 2.8 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | Tr | 3.4 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.19 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | Tr | 9 | -9 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.47 | -0.47 | mg | | ビオチン | 0.1 | 2.8 | -2.7 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 備考 | β-カロテン： 着色料として添加品含む | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |