（マーガリン類） ファットスプレッド と魚類 （あじ類） まるあじ 焼きの栄養素を比較
（マーガリン類） ファットスプレッドと魚類 （あじ類） まるあじ 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （マーガリン類） ファットスプレッド | 魚類 （あじ類） まるあじ 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 30.2 | 62.4 | -32.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.1 | 23.7 | -23.6 | g | | たんぱく質 | 0.2 | 28.7 | -28.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 64.1 | 6.2 | 57.9 | g | | コレステロール | 4 | 88 | -84 | mg | | 脂質 | 69.1 | 7.7 | 61.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 6 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.7 | -0.5 | g | | ナトリウム | 420 | 93 | 327 | mg | | カリウム | 17 | 540 | -523 | mg | | カルシウム | 8 | 94 | -86 | mg | | マグネシウム | 2 | 41 | -39 | mg | | リン | 10 | 330 | -320 | mg | | 鉄 | Tr | 1.5 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | Tr | 1.5 | -1.5 | mg | | 銅 | Tr | 0.09 | -0.09 | mg | | マンガン | Tr | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 380 | 0 | 380 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 0 | 380 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 15 | 16 | μg | | ビタミンD | 1.1 | 15 | -13.9 | μg | | α-トコフェロール | 16 | 1.3 | 14.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 21 | 0 | 21 | mg | | δ-トコフェロール | 5.7 | 0 | 5.7 | mg | | ビタミンK | 71 | 1 | 70 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.18 | -0.16 | mg | | ナイアシン | Tr | 8.2 | -8.2 | mg | | ナイアシン当量 | Tr | 14 | -14 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.24 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 9.4 | -9.4 | μg | | 葉酸 | Tr | 8 | -8 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.53 | -0.53 | mg | | ビオチン | 0.1 | | 0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.2 | 0.9 | g | | 備考 | β-カロテン： 着色料として添加品含む | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |