（マーガリン類） ファットスプレッド と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の栄養素を比較
（マーガリン類） ファットスプレッドと貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （マーガリン類） ファットスプレッド | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 30.2 | 88.1 | -57.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.1 | 4.6 | -4.5 | g | | たんぱく質 | 0.2 | 6.5 | -6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 64.1 | 0.5 | 63.6 | g | | コレステロール | 4 | 27 | -23 | mg | | 脂質 | 69.1 | 1 | 68.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 1.3 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 1.2 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 4.4 | 0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 2.7 | -2.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.3 | -1.1 | g | | ナトリウム | 420 | 510 | -90 | mg | | カリウム | 17 | 170 | -153 | mg | | カルシウム | 8 | 160 | -152 | mg | | マグネシウム | 2 | 69 | -67 | mg | | リン | 10 | 94 | -84 | mg | | 鉄 | Tr | 5.1 | -5.1 | mg | | 亜鉛 | Tr | 1.2 | -1.2 | mg | | 銅 | Tr | 0.11 | -0.11 | mg | | マンガン | Tr | 0.22 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | 1 | 27 | -26 | μg | | セレン | 0 | 21 | -21 | μg | | クロム | Tr | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | Tr | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 380 | 28 | 352 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 30 | 350 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 6 | 25 | μg | | ビタミンD | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | α-トコフェロール | 16 | 0.5 | 15.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 21 | 0 | 21 | mg | | δ-トコフェロール | 5.7 | 0 | 5.7 | mg | | ビタミンK | 71 | 0 | 71 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.13 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.12 | -0.1 | mg | | ナイアシン | Tr | 1.2 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | Tr | 2.2 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 19 | -19 | μg | | 葉酸 | Tr | 21 | -21 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.57 | -0.57 | mg | | ビオチン | 0.1 | 13 | -12.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | g | | 備考 | β-カロテン： 着色料として添加品含む | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |