（マーガリン類） ファットスプレッド と貝類 あさり 缶詰 水煮の栄養素を比較
（マーガリン類） ファットスプレッドと貝類 あさり 缶詰 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （マーガリン類） ファットスプレッド | 貝類 あさり 缶詰 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 30.2 | 73.2 | -43 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.1 | 15.7 | -15.6 | g | | たんぱく質 | 0.2 | 20.3 | -20.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 64.1 | 0.9 | 63.2 | g | | コレステロール | 4 | 89 | -85 | mg | | 脂質 | 69.1 | 2.2 | 66.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 1.9 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 1.7 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 7.8 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.4 | -1.2 | g | | ナトリウム | 420 | 390 | 30 | mg | | カリウム | 17 | 9 | 8 | mg | | カルシウム | 8 | 110 | -102 | mg | | マグネシウム | 2 | 46 | -44 | mg | | リン | 10 | 260 | -250 | mg | | 鉄 | Tr | 30 | -30 | mg | | 亜鉛 | Tr | 3.4 | -3.4 | mg | | 銅 | Tr | 0.29 | -0.29 | mg | | マンガン | Tr | 1.24 | -1.24 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン | 380 | | 380 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 35 | 345 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 6 | 25 | μg | | ビタミンD | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | α-トコフェロール | 16 | 2.7 | 13.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 21 | 0 | 21 | mg | | δ-トコフェロール | 5.7 | 0 | 5.7 | mg | | ビタミンK | 71 | 3 | 68 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | Tr | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ナイアシン | Tr | 0.8 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | Tr | 4 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 64 | -64 | μg | | 葉酸 | Tr | 10 | -10 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0 | 0 | mg | | ビオチン | 0.1 | | 0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 1 | 0.1 | g | | 備考 | β-カロテン： 着色料として添加品含む | 液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |