（マーガリン類） ファットスプレッド と魚類 あゆ うるかの栄養素を比較
（マーガリン類） ファットスプレッドと魚類 あゆ うるかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （マーガリン類） ファットスプレッド | 魚類 あゆ うるか | 差 | 単位 | | 水分 | 30.2 | 59.6 | -29.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.1 | | 0.1 | g | | たんぱく質 | 0.2 | 11.4 | -11.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 64.1 | 10.3 | 53.8 | g | | コレステロール | 4 | 260 | -256 | mg | | 脂質 | 69.1 | 13.1 | 56 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 1.8 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 1.6 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 4.6 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 14.1 | -12.9 | g | | ナトリウム | 420 | 5100 | -4680 | mg | | カリウム | 17 | 190 | -173 | mg | | カルシウム | 8 | 16 | -8 | mg | | マグネシウム | 2 | 15 | -13 | mg | | リン | 10 | 210 | -200 | mg | | 鉄 | Tr | 4 | -4 | mg | | 亜鉛 | Tr | 1.4 | -1.4 | mg | | 銅 | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | マンガン | Tr | Tr | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 2000 | -2000 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 380 | 14 | 366 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 14 | 366 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 2000 | -1969 | μg | | ビタミンD | 1.1 | 15 | -13.9 | μg | | α-トコフェロール | 16 | 6.7 | 9.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 21 | 0.3 | 20.7 | mg | | δ-トコフェロール | 5.7 | Tr | 5.7 | mg | | ビタミンK | 71 | 6 | 65 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.38 | -0.36 | mg | | ナイアシン | Tr | 2 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | Tr | 3.9 | -3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.11 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | Tr | 100 | -100 | μg | | パントテン酸 | Tr | 1.31 | -1.31 | mg | | ビオチン | 0.1 | | 0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 13 | -11.9 | g | | 備考 | β-カロテン： 着色料として添加品含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |