（マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩 と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
（マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩と貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩 | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 14.7 | 46.6 | -31.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 5.5 | -5.1 | g | | たんぱく質 | 0.4 | 7.6 | -7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 78.9 | 10 | 68.9 | g | | コレステロール | 5 | 36 | -31 | mg | | 脂質 | 83.1 | 11.1 | 72 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 15.6 | -14.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 14.2 | -13.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 36 | -31.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 32.9 | -32.4 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 500 | 380 | 120 | mg | | カリウム | 27 | 180 | -153 | mg | | カルシウム | 14 | 67 | -53 | mg | | マグネシウム | 2 | 53 | -51 | mg | | リン | 17 | 110 | -93 | mg | | 鉄 | Tr | 1.8 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 12 | -11.9 | mg | | 銅 | Tr | 0.87 | -0.87 | mg | | マンガン | Tr | 0.37 | -0.37 | mg | | ヨウ素 | 2 | 50 | -48 | μg | | セレン | 1 | 44 | -43 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 2 | 6 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | 12 | 1 | 11 | μg | | β-カロテン | 290 | 11 | 279 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 300 | 12 | 288 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 19 | 6 | μg | | ビタミンD | 11 | 0.1 | 10.9 | μg | | α-トコフェロール | 15 | 3.1 | 11.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 37 | 4 | 33 | mg | | δ-トコフェロール | 6.2 | 0.2 | 6 | mg | | ビタミンK | 53 | 21 | 32 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ナイアシン | Tr | 1.4 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 30 | -30 | μg | | 葉酸 | Tr | 33 | -33 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.39 | -0.39 | mg | | ビオチン | 0.2 | 4.4 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | 備考 | β-カロテン： 着色料として添加品含む
ビタミンD： 添加品含む | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |