（マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩 と貝類 しじみ 水煮の栄養素を比較
（マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩と貝類 しじみ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩 | 貝類 しじみ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.7 | 76 | -61.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 12.3 | -11.9 | g | | たんぱく質 | 0.4 | 15.4 | -15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 78.9 | 1.2 | 77.7 | g | | コレステロール | 5 | 130 | -125 | mg | | 脂質 | 83.1 | 2.7 | 80.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 5.5 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 5 | -4.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 8.7 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 5.5 | -5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 500 | 100 | 400 | mg | | カリウム | 27 | 66 | -39 | mg | | カルシウム | 14 | 250 | -236 | mg | | マグネシウム | 2 | 11 | -9 | mg | | リン | 17 | 200 | -183 | mg | | 鉄 | Tr | 15 | -15 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 4 | -3.9 | mg | | 銅 | Tr | 0.61 | -0.61 | mg | | マンガン | Tr | 7.3 | -7.3 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 57 | -57 | μg | | α-カロテン | 12 | 29 | -17 | μg | | β-カロテン | 290 | 220 | 70 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 300 | 230 | 70 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 76 | -51 | μg | | ビタミンD | 11 | 0.6 | 10.4 | μg | | α-トコフェロール | 15 | 3.9 | 11.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 37 | 0 | 37 | mg | | δ-トコフェロール | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | ビタミンK | 53 | 5 | 48 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.57 | -0.54 | mg | | ナイアシン | Tr | 1.5 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 5 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.04 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 82 | -82 | μg | | 葉酸 | Tr | 37 | -37 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.35 | -0.35 | mg | | ビオチン | 0.2 | | 0.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.3 | 1 | g | | 備考 | β-カロテン： 着色料として添加品含む
ビタミンD： 添加品含む | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |