（マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩 と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生の栄養素を比較
（マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.7 | 73.4 | -58.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 15.1 | -14.7 | g | | たんぱく質 | 0.4 | 17.8 | -17.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 78.9 | 3.7 | 75.2 | g | | コレステロール | 5 | 130 | -125 | mg | | 脂質 | 83.1 | 5 | 78.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 5 | -0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.9 | -1.6 | g | | ナトリウム | 500 | 120 | 380 | mg | | カリウム | 27 | 330 | -303 | mg | | カルシウム | 14 | 780 | -766 | mg | | マグネシウム | 2 | 43 | -41 | mg | | リン | 17 | 570 | -553 | mg | | 鉄 | Tr | 1.1 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | 銅 | Tr | 0.07 | -0.07 | mg | | マンガン | Tr | 0.05 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 2 | 41 | -39 | μg | | セレン | 1 | 52 | -51 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール | 0 | 33 | -33 | μg | | α-カロテン | 12 | 0 | 12 | μg | | β-カロテン | 290 | 0 | 290 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 300 | 0 | 300 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 33 | -8 | μg | | ビタミンD | 11 | 5.1 | 5.9 | μg | | α-トコフェロール | 15 | 0.9 | 14.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 37 | 0 | 37 | mg | | δ-トコフェロール | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | ビタミンK | 53 | | 53 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.19 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ナイアシン | Tr | 4.6 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 7.9 | -7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.26 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.6 | -5.6 | μg | | 葉酸 | Tr | 11 | -11 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.47 | -0.47 | mg | | ビオチン | 0.2 | 4.4 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.3 | 1 | g | | 備考 | β-カロテン： 着色料として添加品含む
ビタミンD： 添加品含む | 別名： あじ
廃棄部位： 内臓、うろこ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |