（マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩 といか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮の栄養素を比較
（マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩といか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.7 | 74.6 | -59.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 16.1 | -15.7 | g | | たんぱく質 | 0.4 | 21.9 | -21.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 78.9 | 0.4 | 78.5 | g | | コレステロール | 5 | 310 | -305 | mg | | 脂質 | 83.1 | 0.9 | 82.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 7.5 | -2.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | g | | ナトリウム | 500 | 230 | 270 | mg | | カリウム | 27 | 310 | -283 | mg | | カルシウム | 14 | 14 | 0 | mg | | マグネシウム | 2 | 52 | -50 | mg | | リン | 17 | 280 | -263 | mg | | 鉄 | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | mg | | 銅 | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | マンガン | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 2 | 10 | -8 | μg | | セレン | 1 | 42 | -41 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 12 | 0 | 12 | μg | | β-カロテン | 290 | 0 | 290 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 300 | 0 | 300 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 16 | 9 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 15 | 2.5 | 12.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 37 | Tr | 37 | mg | | δ-トコフェロール | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | ビタミンK | 53 | | 53 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ナイアシン | Tr | 4.9 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 8 | -7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.23 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.3 | -5.3 | μg | | 葉酸 | Tr | 5 | -5 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.42 | -0.42 | mg | | ビオチン | 0.2 | 5.4 | -5.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | g | | 備考 | β-カロテン： 着色料として添加品含む
ビタミンD： 添加品含む | 内臓等を除き水煮したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |