（マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩 と魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生の栄養素を比較
（マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩と魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩 | 魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.7 | 50.3 | -35.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 16.6 | -16.2 | g | | たんぱく質 | 0.4 | 20.3 | -19.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 78.9 | 25.4 | 53.5 | g | | コレステロール | 5 | 59 | -54 | mg | | 脂質 | 83.1 | 28.3 | 54.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 6.6 | -1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 500 | 44 | 456 | mg | | カリウム | 27 | 280 | -253 | mg | | カルシウム | 14 | 9 | 5 | mg | | マグネシウム | 2 | 29 | -27 | mg | | リン | 17 | 210 | -193 | mg | | 鉄 | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | 銅 | Tr | 0.05 | -0.05 | mg | | マンガン | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 2 | 38 | -36 | μg | | セレン | 1 | 120 | -119 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 12 | 0 | 12 | μg | | β-カロテン | 290 | 0 | 290 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 300 | 0 | 300 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 34 | -9 | μg | | ビタミンD | 11 | 5 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 15 | 1.5 | 13.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 37 | 0 | 37 | mg | | δ-トコフェロール | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | ビタミンK | 53 | 0 | 53 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ナイアシン | Tr | 11 | -11 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 15 | -14.9 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.5 | -1.5 | μg | | 葉酸 | Tr | 4 | -4 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.29 | -0.29 | mg | | ビオチン | 0.2 | 4.4 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | 備考 | β-カロテン： 着色料として添加品含む
ビタミンD： 添加品含む | 別名： インドまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |